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26. Février 2025 / Karin Anderegg
Un aperçu de la maladie de la thyroïdite de Hashimoto et des mesures de soutien pour la thyroïde.
La glande thyroïde joue un rôle central dans l'équilibre hormonal et influence de nombreux processus métaboliques dans le corps. Elle produit notamment les hormones tétraiodothyronine (T4) et triiodothyronine (T3), qui sont essentielles pour le métabolisme énergétique, la régulation de la température et de nombreuses autres fonctions corporelles.
La thyroïdite de Hashimoto - ou Hashimoto en abrégé - est une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque par erreur le tissu thyroïdien. La maladie a été décrite pour la première fois par le médecin japonais Hakaru Hashimoto et confirmée plus tard comme une réaction auto-immune par les recherches des immunologistes Deborah Doniach et Ivan Roitt. L'évolution de la maladie est insidieuse et peut conduire à une hypothyroïdie à long terme.
Pour soutenir la fonction thyroïdienne, les personnes concernées misent souvent sur une approche holistique en plus du traitement médical classique. Cela comprend notamment une alimentation riche en nutriments, une réduction du stress et un mode de vie adapté. Dans la suite de cet article, nous présenterons différentes approches naturelles qui peuvent favoriser le bien-être général.
Qu'est-ce que la thyroïdite de Hashimoto ? Aperçu des causes et des symptômes
La thyroïdite d'Hashimoto est une inflammation chronique de la glande thyroïde, déclenchée par une réaction immunitaire erronée. Le système immunitaire s'attaque alors par erreur au tissu thyroïdien sain, ce qui entraîne à long terme une hypothyroïdie.
Les causes exactes ne sont pas encore totalement élucidées, mais les experts supposent qu'une prédisposition génétique joue un rôle, étant donné que la maladie de Hashimoto se manifeste souvent dans les familles. De plus, des facteurs environnementaux tels qu'une forte exposition à des substances nocives, un stress chronique ou un mode de vie déséquilibré peuvent favoriser la maladie. Un déséquilibre de certains nutriments comme le sélénium et le zinc est également évoqué comme facteur d'influence possible.
Symptômes typiques de la maladie de Hashimoto :
- manque d'énergie et épuisement
- problèmes de concentration et de mémoire
- prise de poids ou difficulté à perdre du poids
- sensibilité au froid et peau sèche
- perte de cheveux et ongles cassants
- problèmes digestifs (constipation ou diarrhée)
- douleurs musculaires et articulaires
- sautes d'humeur pouvant aller jusqu'à la dépression
Comme nombre de ces symptômes peuvent également apparaître dans d'autres maladies, la maladie de Hashimoto reste souvent non diagnostiquée pendant des années. Un diagnostic précoce peut contribuer à mettre en place des mesures ciblées pour soutenir la thyroïde et améliorer le bien-être.
Diagnostic et possibilités de traitement de la thyroïdite de Hashimoto
Le diagnostic est généralement établi par une combinaison de tests sanguins et de techniques d'imagerie. Les valeurs de laboratoire importantes sont :
- TSH (hormone de stimulation de la thyroïde) : Donne des informations sur le fonctionnement de la thyroïde.
- fT3 et fT4 (hormones thyroïdiennes libres) : Indiquent la quantité d'hormones thyroïdiennes actives.
- Anticorps (TPO-AK, TG-AK) : peuvent indiquer une réaction auto-immune.
Le traitement médical classique est souvent basé sur la L-thyroxine, une hormone thyroïdienne synthétique qui compense le déficit hormonal. Le bon dosage est individuel et fait l'objet de contrôles réguliers. De nombreuses personnes concernées misent en complément sur un soutien global par le biais de l'alimentation, de l'exercice et de la gestion du stress afin de favoriser leur bien-être général.
L'alimentation et le mode de vie comme soutien en cas de Hashimoto
Un mode de vie équilibré peut jouer un rôle important dans l'amélioration du bien-être général des personnes atteintes de Hashimoto. L'alimentation et la gestion du stress sont particulièrement visées.
Alimentation anti-inflammatoire et nutriments essentiels
De nombreuses personnes concernées veillent à adopter une alimentation anti-inflammatoire, riche en nutriments et qui soutient le corps dans ses processus naturels. Dans ce contexte, les micronutriments suivants sont notamment considérés comme pertinents pour la thyroïde :
- Sélénium : Est nécessaire à la transformation de la T4 en T3 active.
- Zinc : joue un rôle dans le système immunitaire et dans différents processus métaboliques.
- Acides gras oméga-3 : sont connus pour leurs propriétés de régulation de l'inflammation.
L'iode et Hashimoto - un sujet controversé
L'iode est un oligo-élément essentiel pour la production d'hormones thyroïdiennes. Il existe toutefois des discussions sur le fait de savoir si un apport élevé en iode peut être bénéfique ou problématique pour les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto. Alors que certaines personnes réagissent bien à un apport modéré en iode, d'autres préfèrent une alimentation pauvre en iode. Il est donc conseillé d'adopter une approche personnalisée en concertation avec un médecin ou un spécialiste.
Facteurs liés au mode de vie : réduction du stress, sommeil et activité physique
Outre l'alimentation, une gestion consciente du stress peut également jouer un rôle important. Le stress chronique peut avoir un impact sur différentes hormones, dont le cortisol, qui est étroitement lié à la fonction thyroïdienne. De nombreuses personnes concernées rapportent que des techniques telles que la méditation, le yoga ou des exercices de respiration peuvent aider à réguler le niveau de stress.
Un sommeil suffisant et une activité physique modérée sont également essentiels pour le bien-être. Alors qu'un sport épuisant peut provoquer un épuisement supplémentaire chez certaines personnes, des formes d'exercice douces comme la marche ou un léger entraînement musculaire sont souvent un bon soutien.
Étant donné que chaque corps réagit différemment, il est judicieux d'adapter son propre style de vie et de découvrir quelles mesures améliorent le bien-être personnel.
Conclusion - soutien global de la thyroïde
La thyroïdite de Hashimoto est une maladie complexe. maladie auto-immune qui évolue différemment d'une personne à l'autre. Alors que le traitement de la médecine classique repose généralement sur l'administration d'hormones thyroïdiennes, de nombreuses personnes concernées accordent en outre une grande importance à une alimentation consciente, à la gestion du stress et à un mode de vie adapté. Un modèle d'alimentation riche en nutriments et pauvre en inflammations ainsi qu'un bon équilibre entre activité physique et repos peuvent avoir une influence positive sur le bien-être général.
Un modèle d'alimentation riche en nutriments et pauvre en inflammations ainsi qu'un bon équilibre entre exercice et repos peuvent avoir une influence positive sur le bien-être général. Les champignons vitaux contiennent également une multitude de substances bioactives qui sont traditionnellement utilisées pour diverses applications. Étant donné que chaque corps réagit différemment à certaines mesures, il peut être utile de procéder à des ajustements individuels en concertation avec des spécialistes. Une approche globale, combinant soutien médical et naturel, peut contribuer à améliorer durablement son propre bien-être.